Step 7 - Prestare ascolto al proprio corpo e ai suoi messaggi

Perché questo step è importante

Approfondire la conoscenza o riconnetterti del tutto con il tuo corpo, i messaggi che invia, ripristinare la connessione con l’ambiente che ti circonda, insieme allo sviluppo di uno stile di vita sano, sono per molte persone degli aspetti fondamentali del processo di sospensione e guarigione dagli psicofarmaci.

Orientarsi

Per molti di noi, scalare gli psicofarmaci è stato un percorso che ci ha portato a riconnettersi con il nostro organismo e a reclamare la propria salute fisica. Spesso, ciò che ci motivava a voler interrompere i farmaci era, in parte, una sempre maggior consapevolezza degli effetti negativi che queste sostanze stavano avendo su di noi. Oltre a questo, molti di noi hanno compreso che per scalare nella maniera più giusta possibile, è fondamentale migliorare la propria salute fisica generale, prestando sempre grande attenzione ai segnali che il corpo quotidianamente ci invia - magari più di quanto tu lo abbia mai fatto prima d’ora. Questo capitolo ha due obiettivi principali: per prima cosa, esplorare il modo con cui ascolti i segnali che il corpo ti manda tramite delle semplici domande. In secondo luogo, ti spiegheremo l’approccio consigliato dalla comunità di esperti per esperienza, centrato sul miglioramento della salute fisica e del benessere durante lo scalaggio. Considera l’esercizio e le letture solo come dei consigli, delle risorse e degli spunti di partenza; fondamentalmente, tu sei la sola persona che può e deve decidere quale sia la maniera migliore per prendersi cura del proprio corpo. Motivo per cui, leggendo questo step, presta attenzione a cosa emerge in te a livello emozionale, mentale, energetico e anche fisico; annota nel tuo diario qualsiasi cosa ti sembra rilevante - tieni a mente che sono particolarmente importanti le tue sensazioni, come lo sono i pensieri e le riflessioni, in quanto contengono i messaggi più importanti per te e la tua salute fisica!