Step 19 - Impostare un diario della sospensione
![tabella di esempio](/sites/default/files/styles/full_node_image/public/2017-05/Step19_SetUpTaperJournal.jpg?itok=GD_ThtPn)
Perché questo passo è importante
Uno degli strumenti più importanti da avere sempre a portata di mano nella preparazione alla sospensione è il tuo diario della sospensione. Tenere un diario serve a soddisfare due scopi primari di una sospensione lenta, responsabile e in sincronia con il tuo corpo: (1) ti aiuta a registrare accuratamente i vari calcoli e dosaggi, in modo da tenere traccia dello scalaggio ed evitare pericolose confusioni. Inoltre (2) ti fornisce un riscontro sul tuo stato mentale, emotivo, fisico, ti segnala se hai eventuali problemi di sonno o reazioni di astinenza che possono emergere durante la sospensione. Tutte queste informazioni ti forniranno una panoramica di ciò che il tuo corpo sta comunicando e ti saranno quindi molto utili per regolare il tuo ritmo di scalaggio al fine di mantenere il tuo sistema nervoso centrale il più sano possibile.
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Orientarsi
Cosa dovrei scrivere nel diario della sospensione? Ci sono tanti stili e forme possibili, non esiste un modo corretto. Alcune persone preferiscono usare i fogli di calcolo sul computer mentre altre usano un quaderno. Alcuni scelgono di tenere sia i calcoli dei dosaggi che i sintomi in un unico posto, mentre altri creano un diario separato per ciascun ambito, rendendo il loro "diario dei calcoli" un semplice elenco di numeri e il loro "diario dei sintomi" più simile ad un diario tradizionale, con spazio extra per scriverci quel che si vuole. Il tipo di diario che fa per te è quello che ti fa sentire più a tuo agio, in cui annoti le informazioni e gli stati d’animo che ritieni ti possano aiutare a portare a termine il tuo percorso di sospensione. Questo capitolo ti illustrerà alcuni modelli che potrai usare come base per progettare il tuo diario personale. E’ suddiviso in due sezioni: la sezione 1 mostrerà come tenere traccia dei calcoli e delle quantità relative allo scalaggio, mentre la sezione 2 spiegherà come annotare eventuali sintomi di astinenza.
In this section
- Step 10 - Informati sullo psicofarmaco che stai assumendo
- Step 11 - Assicurarsi che un farmaco sia adatto ad essere scalato
- Step 12 - Interazioni con altre sostanze, reazioni di astinenza e ipersensibilità
- Step 13 - Tasso di riduzione
- Step 14 - Programma di scalaggio
- Step 15 - Metodi di riduzione
- Step 16 - Decisioni preparatorie
- Step 17 - Procurarsi l'attrezzatura
- Step 18 - Competenze essenziali
- Step 19 - Impostare un diario della sospensione
- Step 20 - Scalare
TWP’s Companion Guide to Psychiatric Drug Withdrawal Part 2: Taper